おやよのブログ
2020.12.29
■筋トレから気づいたこと♡
こんにちは
自由で楽な人生を創るお手伝い
おやよです
ご存知の方もいると思いますが
私はほぼ毎日
たけまりの筋トレをしています
最近は撲滅中(笑)
でね、この筋トレをしていると
キッツー
ってなるときがあるんですよ
もうムリ、ムリ
腹筋が痛いってってばー
そんな感じでひぃぃー
ってなるワケ
だけどここで
おやよは気づいてしまったのだ
フフフ。
このキッツー
もうあかーーんってなるとき
もう続けれないかも、ムリかも
これだと筋トレにならないかも
これじゃ、なりたいボディーになれないかもetc...
そんな感じで
自分がどうなるかばかりに気を取られていると
余計に筋肉の痛みが出て続けられなくなるの
だけどね
キッツーあかーーん
ってなってるときほど
いま動いている筋肉に集中すること
いまの動きに集中すること
そんな感じで
いま動いてる自分にただただ集中してると
筋肉の痛みは さほど出てこないし続けることができるの
そこに気づいたんですよ
これさ、痩せられないも同じだよね
痩せることばかり(外側)気にしていると
痩せることができない
なぜなら痩せるために今なに(内側)をしているのか
その『なに』に
集中していないから
そこに意識がないから痩せられないのです
ということは先に意識することは
いまの自分のやることに自分が集中すること
いまが大事ってことなのです
そして後でおまけのようについてくるものが
筋肉がついて腹筋が割れたり
痩せて素敵なスタイルになったりするという結果なのです
結果(外側)ばかりに
意識がいっちゃってたら叶わないし
苦しいものになる
ってことを
筋トレから学んだおやよさんなのでした
今日も見えてる世界は
あなただけのもの
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