おやよのブログ

こんにちは

自由で楽な人生を創るお手伝い

おやよです

おやよの部屋カウンセリング

７月２５日(水)明日だよ

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なんだか相手に

イライラしたり

ムカついてしまったとき

とりあえずは

なんじゃーーーーーこのーーー

ボケーーーカスーーー

っていまある気持ちを出していこうね

家の中でジタバタしてもいい

クッションにボコボコやってもいい

そして落ち着いてきたら

こんな風に考えてみて

あの人の言った言葉・態度を

自分はどんな風に感じたんだろう

たとえばさ

粗末に扱われた感じがするとか

大事にされてない感じがするとか

認めてもらっていない感じがするとか

出てこないかな

イライラとか怒りの裏には

そういう感情が隠れているよ

そこを自分の中の

『本音』っていうよ

ここの気持ちに気づいてないと

ただ相手にイライラした感情を

ブツけることになっちゃうよ

その『本音』に気づけたら

まずは相手にできるだけ

それを伝えること

そしてここが一番

見逃しがちな部分なんだけど

その『本音』

相手じゃなくて自分にいちばん

思ってる感情だったりするよ

わたしは雑に扱われる人

わたしは大切にされない人

わたしは認めてもらえない人

そんな風に

自分でいちばんそう思ってたりするよ

そこの自分に気づいたら

あとはその反対を自分にしてあげるだけ

大切にしてあげてね

認めてあげてね

自分をいちばんにしてあげてね

これめっちゃ重要ポイントだよー

今日も見えてる世界は

あなただけのもの

明日だよー

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