おやよのブログ
2020.06.02
■自分を癒す♡
こんにちは
自由で楽な人生を創るお手伝い
おやよです
さてさて今日は
Oyayo's Roomで定期開催している
ヨガの日でした
ヨガと言えば
かわいい顔して筋肉スゴイ
なほ先生
本日のメニューは
私が気になってる瞑想と呼吸をテーマに
ヨガをお願いしました
そしたら なほ先生
いろいろ資料にまとめてくれて
呼吸と瞑想の話をヨガの視点から話してくれた
なんともありがたい
ヨガのベースは
呼吸が先で
体の動きは後なんだって
呼吸にも腹式もあるし胸式もあるし
両方の使い方を伝えてくれました
そして私が印象に残ったのは
ヨガをしてるとどうしても
まわりを気にしてしまったり
きちんとできないととか気にしてしまって
できないと
それを自分責めしてしまう
けど、ヨガの世界では
Ｙａｍａ（ヤマ）という日常生活の中で
他人や物に対して慎むべき５つの心得があって
そのうちの１つに
アムヒサと言って非暴力
精神的な暴力も言葉の暴力も振るってはいけないとされています
つまりは自分責めも
言葉の暴力となるワケです
そこがすごく印象に残って
心と向き合ったときと一緒じゃん
って思いました
いやぁ、ヨガって深いね
それで今回は
呼吸と瞑想がテーマなので
いつもの動きとは違ってゆっくりな動きがほとんど
終わってから
動き足りないって感想があるかなと思ったら
めっちゃ癒されたとか
体が緩んだっていう人続出で
やって良かったーって思った
やっぱり普段休むを意識してたとしても
緩むって難しい
だからこそ
人の手を借りて覚えるって言うのも
１つの手段だよね
ってことで
毎月定期に開催することにしましたー
空きがでましたら一般募集開催にすると思います
自分癒してこう
ヨガウェアそろって気分よーし
今日も見えてる世界は
あなただけのもの
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