おやよのブログ
2020.04.16
■怒りがこみあげてきたとき♡
こんばんは
自由で楽な人生を創るお手伝い
おやよです
よるのブログ配信へようこそ
怒りがこみあげてきたときは
まずはいったん深呼吸
言ってやりたいアイツに
ぶつける前に深呼吸
ノートやその辺にある紙にでも
書きなぐってみてもいいね
自分の言葉でそのままの怒りを
書いてみてもいいね
汚い言葉も書いてもいいよ
書いて書いて書き続けて
飽きるだけ書いてみて
書き終わった？
そしたらその書いたものを
眺めてみて
怒りが湧いてくる？
もし怒りが湧いてくるなら
まだまだ出し足りないよ
もっともっと気が済むまで書いてみてね
そしてまた飽きるまで書いたら
また眺めてみてね
どんな感情が出てくる？
悲しい、寂しい
わかって欲しかった？
認めて欲しかった？信じて欲しかった？
どんな感情が出たかな？
それが怒りの正体だよ
自分が思ってたものと
違ったかもしれないね
そうじゃないよって言いたくなる感情かもしれないね
それをね、ずっと怒りという感情で
隠そうとしていたんだよ
気づいたら
自分が一番に受け止めてあげてね
そうだね、そうなんだねぇって
怒りは本当の気持ちを知るチャンス
5/6～自分軸をググッと取りもどす
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今日も見えてる世界は
あなただけのもの
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